Wygrana Piotra Bartosiewicza z Choszczna oraz przegrana drugiego naszego reprezentanta - Marcina Lachowicza z Piaseczna, pas w rękach Amerykanina - Johna Brzenka oraz niezapomniane pojedynki, show i adrenalina z udziałem mistrzów międzynarodowego formatu - tak pokrótce można zobrazować „Galę Armwrestlingu Zawodowego", która odbyła się 18 lipca [...]
[...] kilka słów o sobie. Nazywam się Igor Michniak, mam 15 lat i krzywy rower %-) Na poważnie 21 i planuję wystartować na Debiutach Kulturystycznych w marcu 2014 rok. Kategoria jeszcze nie jest do końca pewna, wszystko zależy od tego ile uda mi się jeszcze zrobić do zawodów ale myślę o kulturystyce klasycznej 180+ albo ekstremalnej do 90kg. Moim [...]
[...] widać – windowanie w nieskończoność przyniesie nam dodatkowe koszta (finansowe i zdrowotne), nie maksymalizując jednocześnie syntezy białek mięśniowych. Pytaniem pozostaje jeszcze – czy aby na pewno osoba rekreacyjnie uprawiająca sporty siłowe może przyjmować „założenia dla kulturystów”?;-) To pozostawiam już Waszej indywidualnej ocenie. [...]
[...] Sochy, który się wam bacznie przygląda. - Trochę to dziwne. Do Edka wprawdzie nic nie mam, ale chyba on sam był wielce zaskoczony propozycją ITI. Może dlatego ciężko mu się jeszcze odnaleźć w nowym otoczeniu. Kręci się na razie po korytarzu i chyba nie bardzo wie za co się ma chwycić. Tymczasem dzwonią do nas wierzyciele i pytają co z ich [...]
[...] w 1967 roku zdobywajac brazowy medal Mistrzostw Europy. Ale Hubert Wagner był przedewszyskim świetnym trenerem: Trenerem chciał byc już dosyc wczesnie. Może dlatego, że jeszcze jako 16 letni chłopak, zobaczył, ze może rzadzic na boisku prawie dwa razy starszymi kolegami. Po olimpiadzie w Monachium szukano nowego trenera kadry i Hubert Wagner [...]
[...] GH. Naukowcy z Baylor University pod wodzą Eriki Nassar odkryli, że już 5 miligramów melatoniny zwiększa poziom hormonu wzrostu, zaś obniża somatostatyny. Efekty te były jeszcze większe, gdy stosowanie melatoniny połączone było z treningiem siłowym. Melatonina to popularny suplement poprawiający jakośc snu. Może także pomagać w powiększaniu [...]
Za dwa dni ( w poniedziałek ) zaczynam HST i chciałbym dać jeszcze ostatni raz do sprawdzenia wraz z progresją . Jutro z rana na czczo porobie foty w pozach i dokładnie się pomierze i zrobie to samo po HST , a efekty zamieszcze na sfd w tym temacie . Licze na dużo odpowiedzi . Troche o mnie : Staż : ogólnie zacząłem ćwiczyć rok temu , miałem [...]
[...] nie chcę już nigdy dopuścić do takiej bezczynności ruchowej i chciałbym po powrocie do pełnej kondycji zacząć coś poważniejszego w temacie ćwiczeń/siłowni. Dodam tylko, że jeszcze 4 lata temu z racji zainteresowań i czynności, które wykonywałem, badałem całe ciało w specjalistycznym wojskowym instytucie medycyny uzyskując najlepszą kategorię [...]
[...] zwyczajnie stanowiska nie zabieram. oto 4 artykuły (pierwszy pochodzi ze strony LUX MED, drugi z portalu informacyjnego , trzeci i czwarty z sfd): pierwszy artykuł: 6 jest jeszcze OK, ale jeśli jesz 7 jajek tygodniowo, to o 23 proc. zwiększa się ryzyko, że umrzesz przedwcześnie. Tak wynika z badań naukowców z Harvardu, którzy sprawdzali [...]
[...] porównywalna z cenami zagranicznymi, a dbanie przez obsługę o stok i użytkowników było prawie znikome. Witamy w Polsce! Na szczęście pierwsze dni na sławnej „gondolce" były jeszcze całkiem przyjemne, nie licząc zdarzających się muld i oblodzeń. Dużym plusem były na pewno małe kolejki. Długie czekanie na wjazd (20minut?) zdarzało się tylko od [...]
[...] jak pisalem, podchodzi pod 11 miesiąc ~Klatka - 109cm, ale glowy sobie uciac nie dam ;] ~Biceps - 38,5-8cm, też dokładniej zmierzę ~Przedramię - 32cm ~Łydka - 38,5cm ~Udo - jeszcze do pomiaru, ale tu bedzie mizernie [; Najbliższy cel sportowy: Czyste mięsko, poprawa barków i ramion, nadgonienie nóg. RM w konkurencjach trójbojowych: Klatka: [...]
[...] pewnym czasie pojawia się myśl: a może tak ćwiczyć na luzie po godzince, co drugi dzień, dać sobie spokój z „towarem" zając się innymi sprawami, bo Zycie, co dzień cię mija, jeszcze nie jest za późno by cos w nim osiągnąć, zmienić!( Poza jakże nietrwałą muskulaturą!) PS Na zarzuty ze zbyt nudne , monotonne, przygnębiające itp. Zawsze można [...]
[...] transporterem glukozy. Przyspieszamy zatem transport zarówno aminokwasów, jak i samej glukozy do naszych mięśni. /SFD/2018/1/15/4c442258c4b34d8a800a11cdbef9764f.jpg Dlaczego jeszcze BCAA przed treningiem? Otóż komórki wielu osób mogą przedstawiać różną wrażliwość na insulinę. Szczególnie, gdy nasz tryb życia pozostawia wiele do życzenia, [...]
[...] rywala oraz oczywiście jego gabaryty. W efekcie nadział się na desperacki atak mistrza świata, w którym to Johnson trafił pretendenta nieprawdopodobnym prawym. Tryskający jeszcze przed chwilą radością widzowie złapali się za głowy, gdy ujrzeli upadającego i pozostającego w bezruchu na deskach Ketchela. Sędzia rozpoczął odliczanie, lecz nie [...]
[...] było najefektywniej i najlepiej (może co najwyżej w miarę bezkontuzyjnie :D) Jestem teoretycznie w trakcie redukcji, udało się zejść z ok. 75 kg na ok. 69 i chciałam zejść jeszcze trochę (chciałam sprawdzić, czy uda mi się zejść do 65 kg, ale nie wiem, czy nie będę miała zbyt wysuszonych ramion, bo jakoś nierówno ze mnie schodzi tłuszcz), ale [...]
[...] nie bylibyście w stanie wykonać o własnych siłach. Wymuszone powtórzenia mobilizują włókna mięśniowe do pracy w zakresie wybiegającym poza normalne zmęczenie, co stymuluje jeszcze większy rozwój i wzrost gęstości mięśni. „Zasada treningu instynktownego" Jest to nadrzędna zasada treningowa w kulturystyce. Tylko samemu można poznać co [...]
[...] czy w styczniu, kiedy robią to wszyscy zapisujący się do klubów sportowych czekają Cię nawet 3-4 miesięczne terminy (z doświadczenia). Inna sytuacja, kiedy zadbasz o badania jeszcze przed rozpoczęciem treningów. Rzecz druga- kondycja Jedna z tych rzeczy, nad którą można pracować poza salą treningową, a jednocześnie która ma bardzo duże [...]
[...] No albo to może od słodyczy heh... Sama nie wiem... Mniejsza z tym. Na dzień dzisiejszy tak to wygląda: Wzrost- 170 cm Waga- 60 kg Wiek- 17 lat Niby dużo nie ważę, ale jeszcze niespełna pół roku temu ważyłam 57 kg, do tamtego czasu waga ta utrzymywała się przez długi czas -przez ok.2,5 roku ważyłam 57 kg, w wakacje nawet 56. No ale pół roku [...]
[...] schemat, który teraz testuję i który jak już widzę super się sprawdza. Trening będzie 4 razy w tygodniu (część w domu, część na siłowni). Trening zaczynam od jutra, bo jeszcze nie wydobrzałam po chorobie, która złapała mnie na krótko przed przeprowadzką. Poza tym jeszcze nie dokopałam się do pudła z gumami i piłką. BTW Nadal nie wierzę ile [...]
[...] Moze ktos uwaza ze oba sa kiepski, w takim razie prosze o edycje. Ja jbie, ale post, no no, moze jakis sog, nie wiem za co w sumie(ktos powie ze nie zasluzylem), ale jeszcze nie dostalem. Moze za wielkosc postu? Dzieki i Pozdrawiam! Zmieniony przez - Parapox w dniu 2005-09-20 01:38:38 Zmieniony przez - Parapox w dniu 2005-09-20 [...]
Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38
